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Acredito que todos nós sabemos o que é importante para ter uma vida saudável e longa! Certo?
Você sabe qual a importância das atividades físicas em nossa vida? eu acredito que sim! Mas mesmo sabendo disso, deixamos de lado alguns cuidados básicos que devemos ter simplesmente porque nos preocupamos com outras coisas, como por exemplo: trabalho, contas à pagar, problemas pessoais, emfim, uma série de fatores que ocorrem em nossas vidas diariamente. Não estou dizendo que as coisas citadas não são importantes, mas que devemos encontrar o equilíbrio em nossas vidas.
Fazer atividades físicas é essencial para nossa vida, se a sua saúde não estiver boa, provavelmente você não vai poder trabalhar, se você não pode trabalhar, muito provavelmente não vai conseguir pagar as contas. Então o que eu quero dizer é que uma coisa tem ligação com a outra, todos fatores de nossas vidas são importantes, devemos cuidar de cada um deles.
Neste post eu quero visar a importância de praticar atividades físicas, cuidar do seu corpo. Nosso corpo é de extrema importância, e se queremos ter uma vida próspera, é obrigatório a manutenção dele. Não se engane com desculpas do tipo não tenho tempo, não tenho dinheiro para academia, chego cansado do trabalho, etc. A primeira coisa é que o seu tempo é você quem faz, é preciso definir prioridades, se você estabelecer que a sua prioridade é praticar atividades físicas, eu tenho certeza que você vai fazer.
A segunda coisa é com relação ao dinheiro, você não precisa de ir a academia para se exercitar, uma caminhada ou uma corrida pelas ruas da cidade já são de grande ajuda a sua saúde. Comece leve, 20 ou 30 minutos se for o caso, com o passar do tempo você vai aumentando. Se o problema for o cansaço do trabalho, eu tenho uma dica para você!
Que tal fazer atividades físicas antes do trabalho?
Acorde alguns minutos antes do habitual e vai se exercitar, além disso está provado que atividade física pela manhã logo quando acordamos é melhor, pois nosso corpo esta descansado, outra coisa que você terá mais disposição no seu dia a dia. Existe também a possibilidade de você fazer atividades físicas na sua própria casa, sem equipamentos, você só precisa do seu corpo.
Flexões de braço, abdominais e tríceps são algumas das atividades físicas que podemos fazer na nossa casa, trabalho ou onde quiser. Se você quiser saber mais sobre como malhar usando só o peso do seu corpo acesse o YouTube e procure por “treino em casa”, “treino Tabata em casa”, existem diversos canais que te ensinam gratuitamente como começar as atividades físicas de qualquer lugar, com pouco espaço e pouco tempo.
Então é isso, não tem desculpa para não fazer, é questão de prioridade. Preparado para mudar sua vida para melhor??
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